Repérez trois formes de perfectionnisme
Aucune n'est saine...
J’ai récemment évoqué le sujet du perfectionnisme chez les HPI, en partageant cinq profils de perfectionniste. Allons plus loin dans la compréhension de la manière dont fonctionne le perfectionnisme. Pourquoi creuser ce sujet ? Parce que le perfectionnisme est très présent chez les HPI et qu’il est souvent synonyme de souffrance mentale. Dans son ouvrage “The Perfection Trap” (*) Thomas Curran affirme qu’il n’existe pas de forme saine de perfectionnisme. Donc attachons-nous à mieux en comprendre les formes et mécanismes.
Le perfectionnisme peut prendre trois formes différentes :
le perfectionnisme envers soi : Je dois être parfait, je me fixe des critères élevés, exigeants, voire inatteignables. Je suis un bourreau pour moi-même...
le perfectionnisme induit par la société : mes proches, mes collègues, mon manager, la société, attendent de moi que je sois parfait. Je dois répondre à la pression sociale, dissimuler tout défaut, erreur ou échec. Ma vie personnelle et professionnelle doit ressembler à un compte Instagram d’influenceur !
le perfectionnisme tourné vers les autres : j’attends des autres qu’ils soient parfaits. J’ai un niveau d’exigence élevé et personne ne l’ignore autour de moi. Je suis un bourreau pour les autres…
Bien sûr, il est probable que ces trois formes soient présentes chez vous, à des degrés divers. Vous l’avez peut-être déjà constaté, les personnes qui ont un niveau d’exigence élevé envers elles-mêmes ont souvent tendance à l’appliquer aussi aux autres.
Quant au perfectionnisme induit par la société ou par des cultures d’entreprise, il est difficile d’y échapper. Gérer son perfectionnisme ne nécessite pas qu’un travail sur soi. Ce ne doit pas être une raison pour renoncer, mais soyez conscient qu’une partie de votre perfectionnisme ne tient pas qu’à vous. Donc, ne vous mettez pas une pression supplémentaire !
J’aborderai prochainement des pistes d’action pour gérer son perfectionnisme (spoiler : c’est difficile !).
(*) Son ouvrage n’a pas été traduit à ce jour, mais vous trouverez sa conférence TED en français ici : “Notre dangereuse obsession du perfectionnisme empire”.
Recommandation de lecture
Un article qui pose les fondamentaux
J’ai particulièrement apprécié cet article de Welcome to the Jungle qui décrit bien les défis et opportunités que rencontrent les HPI dans le monde du travail. Son ton est mesuré et évite les caricatures. Les interventions d’Arielle Adda sont pertinentes, comme toujours. J’ai trouvé utile le passage sur l’étude menée par le Pr Revol sur ce qui distingue le cerveau des HPI. J’ai abordé ce sujet dans une précédente newsletter, “ HPI : votre cerveau est différent, vraiment”. Enfin, les conseils, par exemple s’entraîner à pratiquer la Communication Non Violente, et les points de vigilance, comme être vigilant à ne pas tomber dans le burnout, m’ont semblé très pertinents. Bref, une excellente synthèse, bien meilleure que certains livres publiés sur le sujet.
Citation inspirante
Les artistes qui cherchent la perfection en tout sont ceux qui ne peuvent l'atteindre en aucune partie. Eugène Delacroix
Qui suis-je ?
Je suis Florence Meyer, consultante en management, coach et auteur. HPI et membre de Mensa France, j’ai une majorité de surdoués parmi les personnes que j’accompagne en coaching. Je les aide à utiliser leur plein potentiel dans leur vie professionnelle et personnelle. Ce sujet vous parle ? Contactez-moi à champdupossible@gmail.com !